فؤائد رياضة المشي وتأثيرها على سائر أعضاء الجسم……
لماذا نمشي ؟؟؟؟
نمشي لكي نخفف من التوتر والضغوط النفسيه ،
نمشي لكي نخفف من أوزاننا ،
نمشي لكي نتعالج من مرض الضغط الشرياني ومرض السكّري والكولسترول ،
نمشي كي ننشط وظائف الكلى والكبد والعين ،
نمشي كي ننشط من عمل القلب ونقوّي عضلته ونفتّح ونوسّع شرايينه الكبيرة ونبعث على تكوين شعيرات شريانية جديدة لتغذيته ،
نمشي كي نخفف من صلابة الشرايين ،
نمشي كي نخفف من أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي ،
نمشي كي ننشط جهازنا المناعي ،
نمشي كي ننشط ونقوّي عضلاتنا وعظامنا ، وتقوى صحتنا النفسية ونحسّن ادائنا الذهني ونحارب التوتر والقلق والإكتئاب ونكون اكثر ثقة بأنفسنا .
إنَّ كل سبب سبق ذكره يمثل هدفًا جباراً من أهداف المشي ، وان هناك حقيقة لا جدال فيها بأن المشي يساعد في علاج كل هذه الأمراض والأعراض التي ذكرناها.
يقول الأطباء : ليس هنالك مرضا عضويا أو نفسيا إلا وللمشي دور في علاجه . ولو أن دواءً خرج للسوق له فوائد تماثل فوائد المشي لصرفه الأطباء في كل وصفة طبية ، ولاشتراه المرضى بأغلى الأثمان ؛ لكن المفارقة أنه دواء فعّال ومجاني ، ولكن المرضى يتردّدون في تناوله !!!
واليكم هذه الحكمة التي أعجبتني والصادرة عن احد الأطباء الخبراء الذي قال : لو أُنشئ مضمار للمشي حول كل اي مستشفى ، ومشى الناس حوله ، لما دخل المستشفى نصف مَن هم فيه الآن ، ولخرج من المستشفى نصف من فيه ..!
لقد خُلقنا مشَّائين..وهكذا كان اجدادنا الأوّلين والسابقين …
لكن اعتدنا ركوب السيارة والجلوس طويلا امام جهاز الكومبيوتر او الهاتف ( وسائل التواصل الإجتماعي) او التلفاز او بالمكاتب والاراءك والإفراط في الطعام وتناول الأكلات الدسمة فاستوطنتنا عدة امراض…
اهتم بحركتك
تدوم عافيتك
وتستمر سعادتك
تمنياتي لكم بالصحة والعافية
د طلال حمود
